The effects of 6-month hydrogen-rich water intake on molecular andphenotypic biomarkers of aging in older adults aged 70 years andover: A randomized controlled pilot trial (2021)

[Die Auswirkungen einer sechsmonatigen Aufnahme von wasserstoffreichem Wasser auf molekulare und phänotypische Biomarker des Alterns bei älteren Erwachsenen ab 70 Jahren: Eine randomisierte, kontrollierte Pilotstudie (2021)]

Autoren: Dragana Zanini, Nikola Todorovic, Darinka Korovljev, Valdemar Stajer,Jelena Ostojic, Jelena Purac, Danijela Kojic, Elvira Vukasinovic,Srdjana Djordjievski, Miron Sopic, Azra Guzonjic, Ana Ninic, SanjaErceg, Sergej M Ostojic.

Pubmed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34601077/

Zusammenfassung:
In dieser Studie wurde die Wirkung einer 6-monatigen Einnahme von hydrogenreichem Wasser (HRW) bei älteren Erwachsenen untersucht. DieErgebnisse zeigten mehrere positive Effekte:

• Zunahme der Telomerlänge: Nach der HRW-Intervention stieg die Telomerlänge im Vergleich zur Kontrollgruppe an.

• Erhöhte Expression von TET2: Ein Marker für DNA-Methylierung, TET2, zeigte eine signifikante Zunahme in der HRW-Gruppe im Vergleich zurKontrollgruppe.

• Zunahmeder DNA-Methylierung: Die DNA-Methylierung stieg in der HRW-Gruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe.

• Verbesserter Hirnstoffwechsel: HRW führte zu erhöhten Cholin- und NAA-Wertensowie Kreatin im Gehirn.

• Verbesserte körperliche Funktion: Eine verbesserte Leistung beim Stuhlstandwurde nach der HRW-Intervention im Vergleich zur Kontrollgruppebeobachtet.

Diese Ergebnisse legen nahe, dass HRW mehrere Aspekte des Alterns positivbeeinflussen kann, einschließlich der Telomerlänge, der DNA-Methylierung, des Hirnstoffwechsels und der körperlichen Funktion.

Supplementation ofhydrogen-rich water improves lipid and glucose metabolism in patientswith type 2 diabetes or impaired glucose tolerance (2008)

[Ergänzung mit wasserstoffreichem Wasser verbessert den Lipid- und Glukosestoffwechsel bei Patienten mit Typ-2-Diabetes oder gestörter Glukosetoleranz (2008)]

Autoren: Sizuo Kajiyama, Goji Hasegawa, Mai Asano, Hiroko Hosoda, MichiakiFukui, Naoto Nakamura, Jo Kitawaki, Saeko Imai, Koji Nakano,Mitsuhiro Ohta, Tetsuo Adachi, Hiroshi Obayashi, Toshikazu Yoshikawa.

Pubmed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19083400/

Zusammenfassung:
Oxidativer Stress wird weithin mit verschiedenen Störungen wie Diabetes, Bluthochdruck und Arteriosklerose in Verbindung gebracht. Wasserstoff ist bekannt dafür, eine reduzierende Wirkung zu haben. Daher untersuchten wir die Auswirkungen der Aufnahme von wasserstoffreichem Wasser auf den Lipid- und Glukosestoffwechsel bei Patienten mitTyp-2-Diabetes mellitus (T2DM) oder beeinträchtigter Glukosetoleranz(IGT). Wir führten eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Studie mit 30 Patienten mit diät- und bewegungstherapie kontrolliertem T2DM und 6 Patienten mit IGT durch.Die Patienten konsumierten entweder 900 ml/d wasserstoffreiches reines Wasser oder 900 ml Placebo-Reinwasser für 8 Wochen, mit einer12-wöchigen Auswaschphase. Verschiedene Biomarker für oxidativen Stress, Insulinresistenz und Glukosestoffwechsel, bewertet durcheinen oralen Glukosetoleranztest, wurden zu Beginn und nach 8 Wochenbewertet. Die Aufnahme von wasserstoffreichem Wasser war mit signifikanten Abnahmen der Werte für modifiziertes Low-Density-Lipoprotein (LDL) Cholesterin (d.h. Modifikationen, die die Netto-Negativladung von LDL erhöhen), small dense LDL undUrin-8-Isoprostanen um 15,5 % (P < .01), 5,7 % (P < .05) bzw.6,6 % (P < .05) verbunden. Die Aufnahme von wasserstoffreichem Wasser war auch mit einem Trend zu verringerten Serumkonzentrationen von oxidiertem LDL und freien Fettsäuren und erhöhten Plasmaspiegeln von Adiponektin und extrazellulärer Superoxid-Dismutase verbunden. Bei 4 von 6 Patienten mit IGT normalisierte die Aufnahme von wasserstoffreichem Wasser den oralen Glukosetoleranztest. Zusammenfassend legen diese Ergebnisse nahe, dass eine Ergänzung mit wasserstoffreichem Wasser eine vorteilhafte Rolle bei der Prävention von T2DM und Insulinresistenz spielen könnte.

Hydrogen-richwater suppresses the reduction in blood total antioxidant capacityinduced by 3 consecutive days of severe exercise in physically activemales (2014)

[Wasserstoffreiches Wasser unterdrückt die Reduktion der gesamten antioxidativen Kapazität im Blut, die durch drei aufeinanderfolgende Tage intensiven Trainings bei körperlich aktiven Männern induziert wurde (2014)]

Autoren: Shohei Dobashi, Kaito Takeuchi, Katsuhiro Koyama

Pubmed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32189665/

Zusammenfassung:

Die Wiederholung von Sprintübungen kann den intramuskulären Redoxhaushalt stören und systemischen oxidativen Stress sowie Muskelschäden verursachen. Es gibt zunehmende Hinweise darauf, dass molekularer Wasserstoff oxidativen und/oder entzündlichen Reaktionen entgegenwirkt. Daher haben wir die Auswirkungen von molekularem Wasserstoff-reichem Wasser (HW) auf die Muskelleistung und oxidative Stressmarker, die durch anstrengende Übungen induziert wurden, untersucht. Es wurde eine Einzelblind-, Crossover-, randomisierte kontrollierte Studie durchgeführt. Acht männliche Probanden absolvierten zwei 3-tägige aufeinander folgende Übungstests unter zwei Bedingungen: HW und Placebo-Wasser (PW). Der Übungstestum fasste einen Countermovement-Jump, maximale willkürliche isometrische Kontraktionen der Kniestrecker und Sprint-Radfahren. Die Sprint-Radfahrt bestand aus drei Wiederholungen von 10-sekündigemmaximalen Treten gegen einen Widerstand von 7,5 % der Körpermasse und 110-sekündiger aktiver Erholung (ohne Lasttreten). Vor und nachdem Übungstest tranken die Teilnehmer 500 ml HW (5,14 ± 0,03 ppm inH2-Konzentration) oder PW (0,00 ± 0,00 ppm). 7 Stunden vor dem ersten Übungstest (Tag 1), als Baseline, und 16 Stunden nach dem Übungstest an jedem Tag wurden Blutproben entnommen. Die Leistungen in bei den Bedingungen waren über 3 aufeinanderfolgende Tage nicht signifikant unterschiedlich. Im PW-Versuch nahmen die relativen Veränderungen im biologischen antioxidativen Potenzial/Diacron-reaktive Sauerstoffmetabolite als Index des ystemischen antioxidativen Potenzials von der Baseline ab und verringerten sich allmählich im Laufe des Tages. HW unterdrückte jedoch die beobachtete Reduktion des biologischen antioxidativen Potenzials/Diacron-reaktive Sauerstoffmetabolite in PW. Das Trinken von HW trug zur Aufrechterhaltung des Redoxstatus während aufeinanderfolgender Tage anstrengender Übungen bei und könnte zur Verhinderung akkumulativer muskulärer Ermüdung beitragen. Die Studie wurde am 17. Dezember 2014 vom Ethikausschuss für Humanforschung der Universität Yamanashi, Japan (GenehmigungsnummerH26-008), genehmigt.

Short-Term Consumption of Hydrogen-Rich Water Enhances Power Performance and Heart Rate Recovery in Dragon Boat Athletes: Evidence from a PilotStudy (2022)

[Kurzzeitiger Konsum von wasserstoffreichem Wasser steigert die Leistungsfähigkeit und die Herzfrequenzerholung bei Drachenboot-Athleten: Erkenntnisse aus einer Pilotstudie (2022)]

Autoren: Gengxin Dong, Jiahui Fu, Dapeng Bao, and Junhong Zhou

Pubmed: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9104058/

Zusammenfassung:

Überanstrengung beim Training kann zu oxidativem Stress und erhöhter Müdigkeit führen, was die Leistungsfähigkeit beeinträchtigt und das Verletzungsrisiko erhöht. Die Verwendung von neuartigem H2 als Antioxidans könnte vorteilhaft sein. Daher untersuchten wir die Auswirkungen der kurzfristigen Supplementation von hydrogenreichem Wasser (HRW) auf die Leistungsfähigkeit und die Erholung von Müdigkeit bei Drachenbootathleten nach dem Training.

Achtzehn Drachenbootathleten, die täglich 4 Stunden trainierten (2 Stunden morgens und 2 Stunden nachmittags), wurden in eine HRW-Gruppe (n = 9) und eine Placebo-Wasser (PW)-Gruppe (n = 9) eingeteilt, die HRW oder PW für 7 Tage tranken. Jeder Teilnehmer absolvierte 30 Sekunden lange Ruderdynamometer-Tests, wobei die Herzfrequenz vor der Intervention (d. h. Tag 1) und nach der Intervention (am Tag 8) überwacht wurde.

Ergebnisse: Das Trinken von HRW erhöhte die maximale Leistung und die durchschnittliche Leistung des 30-Sekunden-Rudertests und verringerte die maximale Herzfrequenz während des Zeitraums. Nach dem Rudertest sank die Herzfrequenz der HRW-Gruppe signifikant nach 2 Minuten Erholung, während die Herzfrequenz der PW-Gruppe nicht sank. Es gab keinen signifikanten Unterschied zwischen der 30-Sekunden-Ruderstrecke und der vorhergesagten Dauer des Ruderns über 500 m.

Schlussfolgerungen: Das Trinken von HRW kann kurzfristig die Leistungsfähigkeit von Drachenbootathleten effektiv verbessern und zur Erholung der Herzfrequenz nach dem Training beitragen, was darauf hindeutet, dass HRW eine geeignete Hydratationsmethode für Athleten sein könnte.

Molecular Hydrogen Mitigates Performance Decrement during Repeated Sprints in Professional Soccer Players (2022)

[Molekularer Wasserstoff mindert Leistungsabfall während wiederholter Sprints bei professionellen Fußballspielern (2022)]

Autoren: Michal Botek, Deepesh Khanna, Jakub Krejčí, Michal Valenta, Andrew McKune, Barbora Sládečková, Iva Klimešová.

Pubmed: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8838970/

Zusammenfassung:

Diese Studie untersuchte die Wirkung von mit Wasserstoff angereichertem Wasser (HRW) auf die Leistung bei wiederholten Sprints. Es wurde analysiert, wie sich der Konsum von HRW vor dem Training auf wiederholte Sprintleistungen, Laktatkonzentrationen und die Wahrnehmung von Anstrengung auswirkt. An der randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Crossover-Studie nahmen 16 professionelle männliche Fußballspieler im Alter von durchschnittlich 18,8 Jahren teil. Die Athleten führten zwei Indoor-Tests durch, bestehend aus 15 × 30 m Bahn-Sprints, unterbrochen von 20 Sekunden Erholung, getrennt durch eine einwöchige Auswaschphase. Die Sprintzeiten wurden bei 15 m und 30 m gemessen. Die wahrgenommene Anstrengung wurde nach jedem Sprint bewertet. Es gab signifikant schnellere Sprintzeiten nach HRW-Konsum im Vergleich zum Placebo bei 15 m für den 14. und 15. Sprint, was eine Verbesserung der Zeiten um 3,4 % bzw. 2,7 % darstellt. Auch die Sprintzeit bei 30 m verbesserte sich im HRW-Team im letzten Sprint signifikant um 1,9 %. Die Einnahme von HRW vor dem Training wird mit einer erhöhten Fähigkeit in Verbindung gebracht, Ermüdung zu reduzieren, insbesondere in den späteren Phasen von wiederholten Sprintübungen.

Hydrogen-rich water affected blood alkalinity in physically active men (2014)

[Wasserstoffreiches Wasser beeinflusste die Blutalkalität bei körperlich aktiven Männern (2014)]

Autoren: Sergej M Ostojic, Marko D Stojanovic

Pubmed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24392771/

Zusammenfassung:

Diese Studie beschäftigt sich mit der möglichen Anwendung von wirksamen und sicheren alkalischen Mitteln zur Behandlung von metabolischer Azidose, besonders interessant für Menschen, die eine erhöhte Plasmasäure, wie durch Sport induzierte Azidose, erfahren. In dieser Studie wurde die Hypothese getestet, dass die tägliche orale Einnahme von 2 Litern wasserstoffreichem Wasser (HRW) über 14 Tage die arterielle Blutalkalität bei Ruhe und nach dem Sport im Vergleich zu einem Placebo erhöht. An der randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie nahmen 52 vermeintlich gesunde, körperlich aktive männliche Freiwillige teil. 26 Teilnehmer erhielten HRW und 26 ein Placebo (Leitungswasser) für 14 Tage. Der arterielle Blut-pH-Wert, der Partialdruck für Kohlendioxid (pCO2) und Bicarbonate wurden am Anfang (Tag 0) und am Ende des Interventionszeitraums (Tag 14) sowohl in Ruhe als auch nach dem Sport gemessen. Die Einnahme von HRW erhöhte den nüchternen arteriellen Blut-pH signifikant um 0,04 (95% Konfidenzintervall; 0,01 - 0,08; p < 0,001) und den postexercise pH um 0,07 (95% Konfidenzintervall; 0,01 - 0,10; p = 0,03) nach 14 Tagen der Intervention. Die Nüchtern-Bicarbonate waren im HRW-Versuch nach dem Verabreichungsregime signifikant höher im Vergleich zur Vorverabreichung (30,5 ± 1,9 mEq/L vs. 28,3 ± 2,3 mEq/L; p < 0,0001). Kein Freiwilliger zog sich vor dem Ende der Studie zurück, und kein Teilnehmer berichtete über Nebenwirkungen der Ergänzung. Diese Ergebnisse unterstützen die Hypothese, dass die Verabreichung von HRW sicher ist und bei jungen körperlich aktiven Männern einen alkalischen Effekt haben könnte.

The Effects of 24-Week, High-Concentration Hydrogen-Rich Water on Body Composition, Blood Lipid Profiles and Inflammation Biomarkers in Men and Women with Metabolic Syndrome: A Randomized Controlled Trial 2020

[Die Auswirkungen von 24-wöchigem, hochkonzentriertem wasserstoffreichem Wasser auf die Körperzusammensetzung, Blutfettprofile und Entzündungsmarker bei Männern und Frauen mit metabolischem Syndrom: Eine randomisierte kontrollierte Studie 2020]

Autoren: Tyler W LeBaron, Ram B Singh, Ghizal Fatima, Kumar Kartikey, Jagdish P Sharma, Sergej M Ostojic, Anna Gvozdjakova, Branislav Kura, Mami Noda, Viliam Mojto, Mohammad Arif Niaz, Jan Slezak

Pubmed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32273740/

Zusammenfassung:

In einer umfassenden Studie, die über 24 Wochen in Indien durchgeführt wurde, untersuchte man die Auswirkungen von hochkonzentriertem wasserstoffreichem Wasser (HRW) auf Personen mit metabolischem Syndrom. Die doppelblinde, placebokontrollierte Studie schloss 60 Teilnehmer ein, die nach bestimmten Kriterien wie Prähypertonie/Hypertonie, Prädiabetes/Diabetes, zentrale Adipositas und Dyslipidämie ausgewählt wurden. Diese Teilnehmer wurden zufällig einer Gruppe zugeteilt, die entweder HRW oder ein Placebo erhielt.

Die Ergebnisse zeigten signifikante Verbesserungen in mehreren Gesundheitsparametern der HRW-Gruppe im Vergleich zur Placebogruppe. Insbesondere wurden Verbesserungen in der Körperzusammensetzung, den Blutfettprofilen und den Entzündungsmarkern beobachtet. Diese positiven Veränderungen weisen darauf hin, dass der regelmäßige Konsum von HRW potenziell zur Verbesserung der gesundheitlichen Bedingungen bei Personen mit metabolischem Syndrom beitragen könnte.

Die Studie betont die Bedeutung weiterer Forschungen, um die Langzeitwirkungen und die genauen Mechanismen, durch die HRW diese gesundheitlichen Vorteile bietet, besser zu verstehen. Diese Erkenntnisse könnten dazu beitragen, neue präventive und therapeutische Ansätze für die Behandlung von metabolischem Syndrom und verwandten Stoffwechselstörungen zu entwickeln.