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WARUM IST GUTES WASSER SO WICHTIG?

Wusstest Du, dass Dein Körper zu ca. 75% aus Wasser besteht,

Dein Gehirn sogar zu ca. 90%?

Wasser ist das Element, das in unserem Körper so viel mehr bewirkt, als wir oft wahrnehmen: Jede einzelne Zelle in unserem Körper benötigt Wasser, um richtig funktionieren zu können. Es ist das Medium, in dem alle lebenswichtigen Prozesse stattfinden – der Grundbaustein des Lebens.

Ohne ausreichend Wasser kann unser Körper nicht effizient arbeiten.

Deshalb ist es so wichtig, dass wir nicht nur genug Wasser trinken, sondern vor allem Wasser, das aufgrund seiner Eigenschaften auch wirklich gut für uns ist – denn: Wasser ist nicht gleich Wasser!

Stell Dir vor, Du könntest täglich frisches Wasser trinken, das den Säure-Base-Haushalt Deines Körpers wieder ins Gleichgewicht bringt, Zellalterung und entzündlichen Prozessen in deinem Körper entgegenwirkt und langfristig Dein Immunsystem stärken kann.

Stell Dir vor, du könntest dieses besondere Wasser, das aktiv zur Förderung Deiner Gesundheit und Deines Wohlbefindens beitragen kann, ganz einfach und unkompliziert selbst bei Dir zuhause herstellen – ohne Kistenschlepperei.

WELCHE EIGENSCHAFTEN SOLLTE DEIN TRINKWASSER HABEN?

BASISCH

Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist wesentlich für die Erhaltung der körperlichen Gesundheit. Durch die besondere Art der Wasseraufbereitung wird ein basischer Charakter erzeugt, der hilft, die Übersäuerung des Körpers entgegenzuwirken. Diese Balance ist entscheidend, um eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen, die durch ein Ungleichgewicht des pH-Wertes im Körper verursacht werden, zu vermeiden. Dabei bleibt die essentielle Funktion der Magensäure unbeeinträchtigt, was für die Verdauung und Absorption von Nährstoffen wichtig ist.

ANTIOXIDATIV

Durch eine spezielle Aufbereitungsmethode erhält dein Leitungswasser antioxidative Eigenschaften. Diese helfen, schädliche freie Radikale im Körper zu neutralisieren, indem sie ihnen freie Elektronen zur Verfügung stellen. Dieser Prozess ist essentiell für den Schutz deiner Zellen und zur Prävention von oxidativem Stress, der zu vorzeitiger Alterung und verschiedenen Krankheiten führen kann. Antioxidatives Wasser unterstützt somit die Erhaltung der Zellgesundheit und wirkt sich positiv auf das gesamte Wohlbefinden aus.

WASSERSTOFFREICH

Der Wasserstoff im Wasser bietet erhebliche gesundheitliche Vorteile. Wasserstoff als Antioxidans spielt eine wichtige Rolle bei der Reduzierung von oxidativem Stress, einer der Hauptursachen für zellulären Schaden und Alterungsprozesse. Zudem trägt es zur Steigerung der Energieproduktion bei. Dieses wasserstoffreiche Wasser kann zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, zur Unterstützung der kognitiven Funktionen und zur allgemeinen Steigerung des Energielevels beitragen.

NEGATIV GELADEN

Wasser mit einer negativen Ladung kann effizient durch die positiv geladenen Aquaporine in die Zellen gelangen. Diese Fähigkeit unterstützt eine optimale Hydratation der Zellen, was für die Aufrechterhaltung der Zellfunktion und die allgemeine Zellgesundheit von größter Bedeutung ist. Die verbesserte Hydratation erleichtert auch die Zufuhr von Nährstoffen und die Entsorgung von Abfallstoffen aus den Zellen, wodurch die Entgiftungsprozesse des Körpers unterstützt und die Nährstoffaufnahme maximiert werden. Eine effiziente Hydratation auf zellulärer Ebene trägt wesentlich zur Steigerung des Energielevels, zur Verbesserung der Konzentration und zur Förderung des gesamten Wohlbefindens bei.

BIOVERFÜGBAR

Optimales Trinkwasser zeichnet sich durch seine hohe Bioverfügbarkeit von Magnesium und Calcium aus. Im natürlichen Zustand enthaltenes Kalk im Wasser ist für den menschlichen Körper allerdings nur schwer verwertbar, was eher eine Belastung als eine effektive Nährstoffversorgung darstellt. Deshalb ist gerade die Verfügbarkeit von Magnesium und Calcium ein Schlüsselfaktor für die Qualität von gesundem Trinkwasser. Die Bedeutung von Magnesium und Calcium für unsere Gesundheit kann gar nicht hoch genug eingeschätzt werden. Diese essenziellen Mineralien sind nicht nur fundamental für den Aufbau und Erhalt von Knochen und Zähnen, sondern ebenso unverzichtbar für die einwandfreie Funktion unserer Nerven- und Muskelzellen.

WARUM BASISCH?

Ein basisches Milieu im Körper spielt eine entscheidende Rolle für die optimale Funktion unserer lebenswichtigen Organe. Besonders hervorzuheben sind hier die Bauchspeicheldrüse (Pankreas) und die Leber, die beide in einem basischen oder sogar stark basischen Zustand ihre Aufgaben am effektivsten erfüllen. Die Bauchspeicheldrüse, verantwortlich für die Produktion wichtiger Verdauungsenzyme und Hormone wie Insulin, benötigt ein basisches Umfeld, um diese Substanzen korrekt zu synthetisieren und freizusetzen. Ebenso ist die Leber, unser zentrales Stoffwechselorgan, auf ein basisches Milieu angewiesen, um ihre zahlreichen Funktionen, darunter die Entgiftung des Körpers und die Produktion von Gallenflüssigkeit, effizient auszuführen.

Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist somit nicht nur für die Gesundheit dieser Organe essentiell, sondern auch für die Aufrechterhaltung der allgemeinen körperlichen Funktionen und des Wohlbefindens. Die Beachtung und Förderung eines basischen Milieus kann daher einen bedeutenden Beitrag zur Prävention und Behandlung von Erkrankungen leisten und die Lebensqualität signifikant verbessern.

Quelle: Jungbrunnenwasser, Dipl. Ing. Dietmar Ferger

Aber der Blut-PH-Wert ist doch immer im Bereich 7,35 - 7,45, egal was ich zu mir nehme?

Es ist richtig, dass der Blut-pH-Wert des Menschen sehr stabil gehalten wird, da Schwankungen in diesem Bereich schwerwiegende Folgen für den Körper haben können. Dieser scheinbare Gleichgewichtszustand sollte jedoch nicht darüber hinwegtäuschen, dass das ständige Aufrechterhalten dieses Gleichgewichts den Körper vor Herausforderungen stellt. Die Mechanismen zur Regulierung des pH-Werts, darunter die Pufferung durch die Nieren und die Atemregulation, sind essentiell, aber nicht ohne Kosten für den Organismus.

Die ständige Anpassung an übermäßige Säurebelastungen, sei es durch Ernährung, Stress oder Umwelteinflüsse, führt zu einer zusätzlichen Belastung dieser Systeme. Langfristig kann dies zu einer Erschöpfung der Pufferkapazitäten führen, was wiederum die Gefahr von Gesundheitsproblemen wie Nierensteinen, Muskelabbau und sogar einer erhöhten Knochenbrüchigkeit aufgrund von Mineralienverlust erhöhen kann.

Es ist daher von entscheidender Bedeutung, dass wir nicht nur den pH-Wert des Blutes als Indikator für Gesundheit betrachten, sondern auch einen ganzheitlichen Ansatz zur Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalts verfolgen. Dies kann durch eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Stressmanagement erreicht werden, um die natürlichen Regulationsmechanismen des Körpers zu unterstützen und die langfristige Gesundheit zu fördern.

WARUM ANTIOXIDATIV?

Unser Körper ist täglich verschiedenen oxidativen Stressfaktoren ausgesetzt, die durch Umweltgifte, Strahlung und metabolische Prozesse entstehen. Diese Stressfaktoren erzeugen freie Radikale, hochreaktive Moleküle mit ungepaarten Elektronen in ihrer äußeren Schale. Freie Radikale können Zellstrukturen beschädigen, was zu vorzeitiger Alterung und verschiedenen Krankheiten führen kann.

Die Grafik zeigt, wie freie Elektronen, bereitgestellt durch Antioxidantien, mit freien Radikalen interagieren können. Antioxidantien wie Vitamine C und E, Beta-Carotin und andere Phytonährstoffe spenden Elektronen, um die unvollständigen Elektronenschalen der Radikale zu komplettieren. Dadurch werden die freien Radikale neutralisiert und ihre schädliche Wirkung gehemmt.

Die regelmäßige Aufnahme von Antioxidantien ist daher essentiell, um die körpereigene Verteidigung gegen oxidative Schäden zu stärken. Dies trägt zur Erhaltung der Zellgesundheit bei, unterstützt das Immunsystem und kann das Risiko für chronische Erkrankungen senken.

Basisches Aktivwasser wird durch einen fortschrittlichen Ionisierungsprozess hergestellt, der das Wasser nicht nur filtert, sondern auch ionisiert. Dieser Prozess bereichert das Wasser mit freien Elektronen, die als starke Antioxidantien fungieren. Diese Ionen haben die einzigartige Fähigkeit, freie Radikale direkt zu neutralisieren, indem sie fehlende Elektronen bereitstellen und so die schädlichen Moleküle stabilisieren.

WARUM ELEKTRONENREICHES WASSER?

Der faszinierende Prozess des Wassertransports in Zellen: Aquaporine und negativ geladenes bzw. elektronenreiches Wasser

Unser Körper besteht zu einem großen Teil aus Wasser, und die effiziente Wasserversorgung unserer Zellen ist entscheidend für unsere Gesundheit. Eine Schlüsselrolle in diesem Prozess spielen die Aquaporine, winzige Kanalproteine in den Zellmembranen, die den Wasserfluss in und aus den Zellen steuern.

Aquaporine sind so strukturiert, dass sie eine positive Ladung in ihrem inneren Kanal aufweisen. Diese Struktur ist entscheidend, denn sie beeinflusst die Art des Wassers, das effizient durch die Kanäle transportiert wird. Aufgrund ihrer positiven Ladung ziehen Aquaporine bevorzugt Moleküle an, die eine entgegengesetzte, also negative Ladung tragen.

Negativ geladenes Wasser, oft auch als ionisiertes Wasser bezeichnet, ist durch einen Prozess entstanden, bei dem Wasser Moleküle eine zusätzliche Elektronenladung erhalten. Diese negativ geladenen Wassermoleküle werden von den positiv geladenen Aquaporinen angezogen. Dadurch kann das Wasser effizienter in die Zellen eintreten, was den Hydratationsprozess optimiert und die Zellfunktion unterstützt.

Dieser Mechanismus ist ein hervorragendes Beispiel dafür, wie auf molekularer Ebene Anziehungskräfte genutzt werden, um lebenswichtige Funktionen unseres Körpers, wie die Hydration und die Nährstoffzufuhr, zu verbessern. Die Nutzung von negativ geladenem Wasser kann daher dazu beitragen, die Wasseraufnahme auf zellulärer Ebene zu optimieren und die allgemeine Gesundheit zu fördern.

Quelle: Jungbrunnenwasser, Dipl. Ing. Dietmar Ferger

Durch das Verständnis dieser Prozesse können wir besser nachvollziehen, warum die Qualität des Wassers, das wir trinken, so entscheidend für unsere Gesundheit ist.

GIBT ES WISSENSCHAFTLICHE STUDIEN?

Eine Vielzahl wissenschaftlicher Untersuchungen hat aufgezeigt, dass Wasser, das mit molekularem Wasserstoff angereichert wurde, möglicherweise positive gesundheitliche Auswirkungen haben kann. Am Ende dieses Dokuments finden Sie eine sorgfältig ausgewählte Sammlung von Studien, die die Vorteile von Wasserstoffwasser erforschen.

Basisches Aktivwasser zeichnet sich jedoch nicht nur durch seinen Gehalt an molekularem Wasserstoff aus. Es bietet zusätzliche Vorteile wie antioxidative Eigenschaften durch einen Überschuss an Elektronen, eine basische Beschaffenheit und eine besonders feine molekulare Struktur, die es von anderen Wassern unterscheidet.

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WASSERKOSTEN-RECHNER

Das Wasser hat nicht nur bedeutende Vorteile, sondern man kann langfristig sogar eine Menge Geld sparen. Der folgende Wasserkosten-Rechner zeigt für den individuellen Bedarf, wie schnell sich diese Wasseraufbereitung auch finanziell rentiert!

Wasseraufbereitung Kostenrechner

Aktuelle Kosten pro Liter in Euro: Anzahl der Personen im Haushalt: Trinkmenge pro Person pro Tag in Litern: Zeitraum in Jahren: Inflationsrate pro Jahr: Menge für Kochen pro Tag in Litern: Menge für Kaffee oder/und Tee pro Person pro Tag in Litern:

STUDIEN

Im folgenden sind Studien aufgelistet, die sich mit dem Thema "Wasserstoffwasser" beschäftigt haben:

The effects of 6-month hydrogen-rich water intake on molecular andphenotypic biomarkers of aging in older adults aged 70 years andover: A randomized controlled pilot trial (2021)

[Die Auswirkungen einer sechsmonatigen Aufnahme von wasserstoffreichem Wasser auf molekulare und phänotypische Biomarker des Alterns bei älteren Erwachsenen ab 70 Jahren: Eine randomisierte, kontrollierte Pilotstudie (2021)]

Autoren: Dragana Zanini, Nikola Todorovic, Darinka Korovljev, Valdemar Stajer,Jelena Ostojic, Jelena Purac, Danijela Kojic, Elvira Vukasinovic,Srdjana Djordjievski, Miron Sopic, Azra Guzonjic, Ana Ninic, SanjaErceg, Sergej M Ostojic.

Pubmed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34601077/

Zusammenfassung:
In dieser Studie wurde die Wirkung einer 6-monatigen Einnahme von hydrogenreichem Wasser (HRW) bei älteren Erwachsenen untersucht. DieErgebnisse zeigten mehrere positive Effekte:

Zunahme der Telomerlänge: Nach der HRW-Intervention stieg die Telomerlänge im Vergleich zur Kontrollgruppe an.
Erhöhte Expression von TET2: Ein Marker für DNA-Methylierung, TET2, zeigte eine signifikante Zunahme in der HRW-Gruppe im Vergleich zurKontrollgruppe.
Zunahmeder DNA-Methylierung: Die DNA-Methylierung stieg in der HRW-Gruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe.
Verbesserter Hirnstoffwechsel: HRW führte zu erhöhten Cholin- und NAA-Wertensowie Kreatin im Gehirn.
Verbesserte körperliche Funktion: Eine verbesserte Leistung beim Stuhlstandwurde nach der HRW-Intervention im Vergleich zur Kontrollgruppebeobachtet.

Diese Ergebnisse legen nahe, dass HRW mehrere Aspekte des Alterns positivbeeinflussen kann, einschließlich der Telomerlänge, der DNA-Methylierung, des Hirnstoffwechsels und der körperlichen Funktion.

Supplementation ofhydrogen-rich water improves lipid and glucose metabolism in patientswith type 2 diabetes or impaired glucose tolerance (2008)

[Ergänzung mit wasserstoffreichem Wasser verbessert den Lipid- und Glukosestoffwechsel bei Patienten mit Typ-2-Diabetes oder gestörter Glukosetoleranz (2008)]

Autoren: Sizuo Kajiyama, Goji Hasegawa, Mai Asano, Hiroko Hosoda, MichiakiFukui, Naoto Nakamura, Jo Kitawaki, Saeko Imai, Koji Nakano,Mitsuhiro Ohta, Tetsuo Adachi, Hiroshi Obayashi, Toshikazu Yoshikawa.

Pubmed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19083400/

Zusammenfassung:
Oxidativer Stress wird weithin mit verschiedenen Störungen wie Diabetes, Bluthochdruck und Arteriosklerose in Verbindung gebracht. Wasserstoff ist bekannt dafür, eine reduzierende Wirkung zu haben. Daher untersuchten wir die Auswirkungen der Aufnahme von wasserstoffreichem Wasser auf den Lipid- und Glukosestoffwechsel bei Patienten mitTyp-2-Diabetes mellitus (T2DM) oder beeinträchtigter Glukosetoleranz(IGT). Wir führten eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Studie mit 30 Patienten mit diät- und bewegungstherapie kontrolliertem T2DM und 6 Patienten mit IGT durch.Die Patienten konsumierten entweder 900 ml/d wasserstoffreiches reines Wasser oder 900 ml Placebo-Reinwasser für 8 Wochen, mit einer12-wöchigen Auswaschphase. Verschiedene Biomarker für oxidativen Stress, Insulinresistenz und Glukosestoffwechsel, bewertet durcheinen oralen Glukosetoleranztest, wurden zu Beginn und nach 8 Wochenbewertet. Die Aufnahme von wasserstoffreichem Wasser war mit signifikanten Abnahmen der Werte für modifiziertes Low-Density-Lipoprotein (LDL) Cholesterin (d.h. Modifikationen, die die Netto-Negativladung von LDL erhöhen), small dense LDL undUrin-8-Isoprostanen um 15,5 % (P < .01), 5,7 % (P < .05) bzw.6,6 % (P < .05) verbunden. Die Aufnahme von wasserstoffreichem Wasser war auch mit einem Trend zu verringerten Serumkonzentrationen von oxidiertem LDL und freien Fettsäuren und erhöhten Plasmaspiegeln von Adiponektin und extrazellulärer Superoxid-Dismutase verbunden. Bei 4 von 6 Patienten mit IGT normalisierte die Aufnahme von wasserstoffreichem Wasser den oralen Glukosetoleranztest. Zusammenfassend legen diese Ergebnisse nahe, dass eine Ergänzung mit wasserstoffreichem Wasser eine vorteilhafte Rolle bei der Prävention von T2DM und Insulinresistenz spielen könnte.

Hydrogen-richwater suppresses the reduction in blood total antioxidant capacityinduced by 3 consecutive days of severe exercise in physically activemales (2014)

[Wasserstoffreiches Wasser unterdrückt die Reduktion der gesamten antioxidativen Kapazität im Blut, die durch drei aufeinanderfolgende Tage intensiven Trainings bei körperlich aktiven Männern induziert wurde (2014)]

Autoren: Shohei Dobashi, Kaito Takeuchi, Katsuhiro Koyama

Pubmed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32189665/

Zusammenfassung:

Die Wiederholung von Sprintübungen kann den intramuskulären Redoxhaushalt stören und systemischen oxidativen Stress sowie Muskelschäden verursachen. Es gibt zunehmende Hinweise darauf, dass molekularer Wasserstoff oxidativen und/oder entzündlichen Reaktionen entgegenwirkt. Daher haben wir die Auswirkungen von molekularem Wasserstoff-reichem Wasser (HW) auf die Muskelleistung und oxidative Stressmarker, die durch anstrengende Übungen induziert wurden, untersucht. Es wurde eine Einzelblind-, Crossover-, randomisierte kontrollierte Studie durchgeführt. Acht männliche Probanden absolvierten zwei 3-tägige aufeinander folgende Übungstests unter zwei Bedingungen: HW und Placebo-Wasser (PW). Der Übungstestum fasste einen Countermovement-Jump, maximale willkürliche isometrische Kontraktionen der Kniestrecker und Sprint-Radfahren. Die Sprint-Radfahrt bestand aus drei Wiederholungen von 10-sekündigemmaximalen Treten gegen einen Widerstand von 7,5 % der Körpermasse und 110-sekündiger aktiver Erholung (ohne Lasttreten). Vor und nachdem Übungstest tranken die Teilnehmer 500 ml HW (5,14 ± 0,03 ppm inH2-Konzentration) oder PW (0,00 ± 0,00 ppm). 7 Stunden vor dem ersten Übungstest (Tag 1), als Baseline, und 16 Stunden nach dem Übungstest an jedem Tag wurden Blutproben entnommen. Die Leistungen in bei den Bedingungen waren über 3 aufeinanderfolgende Tage nicht signifikant unterschiedlich. Im PW-Versuch nahmen die relativen Veränderungen im biologischen antioxidativen Potenzial/Diacron-reaktive Sauerstoffmetabolite als Index des ystemischen antioxidativen Potenzials von der Baseline ab und verringerten sich allmählich im Laufe des Tages. HW unterdrückte jedoch die beobachtete Reduktion des biologischen antioxidativen Potenzials/Diacron-reaktive Sauerstoffmetabolite in PW. Das Trinken von HW trug zur Aufrechterhaltung des Redoxstatus während aufeinanderfolgender Tage anstrengender Übungen bei und könnte zur Verhinderung akkumulativer muskulärer Ermüdung beitragen. Die Studie wurde am 17. Dezember 2014 vom Ethikausschuss für Humanforschung der Universität Yamanashi, Japan (GenehmigungsnummerH26-008), genehmigt.

Short-Term Consumption of Hydrogen-Rich Water Enhances Power Performance and Heart Rate Recovery in Dragon Boat Athletes: Evidence from a PilotStudy (2022)

[Kurzzeitiger Konsum von wasserstoffreichem Wasser steigert die Leistungsfähigkeit und die Herzfrequenzerholung bei Drachenboot-Athleten: Erkenntnisse aus einer Pilotstudie (2022)]

Autoren: Gengxin Dong, Jiahui Fu, Dapeng Bao, and Junhong Zhou

Pubmed: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9104058/

Zusammenfassung:

Überanstrengung beim Training kann zu oxidativem Stress und erhöhter Müdigkeit führen, was die Leistungsfähigkeit beeinträchtigt und das Verletzungsrisiko erhöht. Die Verwendung von neuartigem H2 als Antioxidans könnte vorteilhaft sein. Daher untersuchten wir die Auswirkungen der kurzfristigen Supplementation von hydrogenreichem Wasser (HRW) auf die Leistungsfähigkeit und die Erholung von Müdigkeit bei Drachenbootathleten nach dem Training.

Achtzehn Drachenbootathleten, die täglich 4 Stunden trainierten (2 Stunden morgens und 2 Stunden nachmittags), wurden in eine HRW-Gruppe (n = 9) und eine Placebo-Wasser (PW)-Gruppe (n = 9) eingeteilt, die HRW oder PW für 7 Tage tranken. Jeder Teilnehmer absolvierte 30 Sekunden lange Ruderdynamometer-Tests, wobei die Herzfrequenz vor der Intervention (d. h. Tag 1) und nach der Intervention (am Tag 8) überwacht wurde.

Ergebnisse: Das Trinken von HRW erhöhte die maximale Leistung und die durchschnittliche Leistung des 30-Sekunden-Rudertests und verringerte die maximale Herzfrequenz während des Zeitraums. Nach dem Rudertest sank die Herzfrequenz der HRW-Gruppe signifikant nach 2 Minuten Erholung, während die Herzfrequenz der PW-Gruppe nicht sank. Es gab keinen signifikanten Unterschied zwischen der 30-Sekunden-Ruderstrecke und der vorhergesagten Dauer des Ruderns über 500 m.

Schlussfolgerungen: Das Trinken von HRW kann kurzfristig die Leistungsfähigkeit von Drachenbootathleten effektiv verbessern und zur Erholung der Herzfrequenz nach dem Training beitragen, was darauf hindeutet, dass HRW eine geeignete Hydratationsmethode für Athleten sein könnte.

Molecular Hydrogen Mitigates Performance Decrement during Repeated Sprints in Professional Soccer Players (2022)

[Molekularer Wasserstoff mindert Leistungsabfall während wiederholter Sprints bei professionellen Fußballspielern (2022)]

Autoren: Michal Botek, Deepesh Khanna, Jakub Krejčí, Michal Valenta, Andrew McKune, Barbora Sládečková, Iva Klimešová.

Pubmed: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8838970/

Zusammenfassung:

Diese Studie untersuchte die Wirkung von mit Wasserstoff angereichertem Wasser (HRW) auf die Leistung bei wiederholten Sprints. Es wurde analysiert, wie sich der Konsum von HRW vor dem Training auf wiederholte Sprintleistungen, Laktatkonzentrationen und die Wahrnehmung von Anstrengung auswirkt. An der randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Crossover-Studie nahmen 16 professionelle männliche Fußballspieler im Alter von durchschnittlich 18,8 Jahren teil. Die Athleten führten zwei Indoor-Tests durch, bestehend aus 15 × 30 m Bahn-Sprints, unterbrochen von 20 Sekunden Erholung, getrennt durch eine einwöchige Auswaschphase. Die Sprintzeiten wurden bei 15 m und 30 m gemessen. Die wahrgenommene Anstrengung wurde nach jedem Sprint bewertet. Es gab signifikant schnellere Sprintzeiten nach HRW-Konsum im Vergleich zum Placebo bei 15 m für den 14. und 15. Sprint, was eine Verbesserung der Zeiten um 3,4 % bzw. 2,7 % darstellt. Auch die Sprintzeit bei 30 m verbesserte sich im HRW-Team im letzten Sprint signifikant um 1,9 %. Die Einnahme von HRW vor dem Training wird mit einer erhöhten Fähigkeit in Verbindung gebracht, Ermüdung zu reduzieren, insbesondere in den späteren Phasen von wiederholten Sprintübungen.

Hydrogen-rich water affected blood alkalinity in physically active men (2014)

[Wasserstoffreiches Wasser beeinflusste die Blutalkalität bei körperlich aktiven Männern (2014)]

Autoren: Sergej M Ostojic, Marko D Stojanovic

Pubmed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24392771/

Zusammenfassung:

Diese Studie beschäftigt sich mit der möglichen Anwendung von wirksamen und sicheren alkalischen Mitteln zur Behandlung von metabolischer Azidose, besonders interessant für Menschen, die eine erhöhte Plasmasäure, wie durch Sport induzierte Azidose, erfahren. In dieser Studie wurde die Hypothese getestet, dass die tägliche orale Einnahme von 2 Litern wasserstoffreichem Wasser (HRW) über 14 Tage die arterielle Blutalkalität bei Ruhe und nach dem Sport im Vergleich zu einem Placebo erhöht. An der randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie nahmen 52 vermeintlich gesunde, körperlich aktive männliche Freiwillige teil. 26 Teilnehmer erhielten HRW und 26 ein Placebo (Leitungswasser) für 14 Tage. Der arterielle Blut-pH-Wert, der Partialdruck für Kohlendioxid (pCO2) und Bicarbonate wurden am Anfang (Tag 0) und am Ende des Interventionszeitraums (Tag 14) sowohl in Ruhe als auch nach dem Sport gemessen. Die Einnahme von HRW erhöhte den nüchternen arteriellen Blut-pH signifikant um 0,04 (95% Konfidenzintervall; 0,01 - 0,08; p < 0,001) und den postexercise pH um 0,07 (95% Konfidenzintervall; 0,01 - 0,10; p = 0,03) nach 14 Tagen der Intervention. Die Nüchtern-Bicarbonate waren im HRW-Versuch nach dem Verabreichungsregime signifikant höher im Vergleich zur Vorverabreichung (30,5 ± 1,9 mEq/L vs. 28,3 ± 2,3 mEq/L; p < 0,0001). Kein Freiwilliger zog sich vor dem Ende der Studie zurück, und kein Teilnehmer berichtete über Nebenwirkungen der Ergänzung. Diese Ergebnisse unterstützen die Hypothese, dass die Verabreichung von HRW sicher ist und bei jungen körperlich aktiven Männern einen alkalischen Effekt haben könnte.

The Effects of 24-Week, High-Concentration Hydrogen-Rich Water on Body Composition, Blood Lipid Profiles and Inflammation Biomarkers in Men and Women with Metabolic Syndrome: A Randomized Controlled Trial 2020

[Die Auswirkungen von 24-wöchigem, hochkonzentriertem wasserstoffreichem Wasser auf die Körperzusammensetzung, Blutfettprofile und Entzündungsmarker bei Männern und Frauen mit metabolischem Syndrom: Eine randomisierte kontrollierte Studie 2020]

Autoren: Tyler W LeBaron, Ram B Singh, Ghizal Fatima, Kumar Kartikey, Jagdish P Sharma, Sergej M Ostojic, Anna Gvozdjakova, Branislav Kura, Mami Noda, Viliam Mojto, Mohammad Arif Niaz, Jan Slezak

Pubmed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32273740/

Zusammenfassung:

In einer umfassenden Studie, die über 24 Wochen in Indien durchgeführt wurde, untersuchte man die Auswirkungen von hochkonzentriertem wasserstoffreichem Wasser (HRW) auf Personen mit metabolischem Syndrom. Die doppelblinde, placebokontrollierte Studie schloss 60 Teilnehmer ein, die nach bestimmten Kriterien wie Prähypertonie/Hypertonie, Prädiabetes/Diabetes, zentrale Adipositas und Dyslipidämie ausgewählt wurden. Diese Teilnehmer wurden zufällig einer Gruppe zugeteilt, die entweder HRW oder ein Placebo erhielt.

Die Ergebnisse zeigten signifikante Verbesserungen in mehreren Gesundheitsparametern der HRW-Gruppe im Vergleich zur Placebogruppe. Insbesondere wurden Verbesserungen in der Körperzusammensetzung, den Blutfettprofilen und den Entzündungsmarkern beobachtet. Diese positiven Veränderungen weisen darauf hin, dass der regelmäßige Konsum von HRW potenziell zur Verbesserung der gesundheitlichen Bedingungen bei Personen mit metabolischem Syndrom beitragen könnte.

Die Studie betont die Bedeutung weiterer Forschungen, um die Langzeitwirkungen und die genauen Mechanismen, durch die HRW diese gesundheitlichen Vorteile bietet, besser zu verstehen. Diese Erkenntnisse könnten dazu beitragen, neue präventive und therapeutische Ansätze für die Behandlung von metabolischem Syndrom und verwandten Stoffwechselstörungen zu entwickeln.

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